Meditatia
Transcendentala f o n d a t a d e
Maharishi Mahesh Yogi
ADHD, mintea si
tehnica Meditatiei Transcendentale
Intrebari si raspunsuri despre
ADHD si programul Meditatiei Transcendentale
Ce este ADHD, si ce comportament observati la copiii cu ADHD?
ADHD este cea mai frecvent
intalnita afectiune psihosociala la copii, afectand peste 4,5 milioane dintre
acestia numai in SUA. Ea perturba functiile de executie ale creierului, creand
dificultati in controlarea atentiei si comportamentului. Simptomele asociate in
general cu ADHD sunt impulsivitatea, hiperactivitatea si lipsa de atentie.
Dar foarte multi
dintre copiii pe care ii cunosc se comporta asa. Cum pot afla daca copilul meu
are ADHD?
Din pacate, nu exista un test clinic pentru ADHD.
Nu exista un test? Atunci cum se pune diagnosticul?
Un medic pune diagnosticul, pe baza pe informatiilor subiective primite de la
parinti, profesori si copil. Deoarece diagnosticul se bazeaza pe informatii
subiective, mai degraba decat pe o masurare obiectiva, un diagnostic definitiv
este dificil de pus.
Poate fi ADHD diagnosticat gresit?
Da. Copii se schimba rapid. La varste mici este normal ca ei sa manifeste semne
de impulsivitate, hiperactivitate si neatentie. Ceea ce ar putea fi o lipsa de
maturitate naturala, poate fi diagnosticat gresit drept ADHD.
Care este cauza ADHD-ului?
Creierul este alcatuit din milioane de celule care comunica in permanenta unele
cu altele, trimitand semnale prin spatiul dintre celule. Mesagerii care poarta
aceste semnale se numesc neurotransmitatori. Neurotransmitatorii, dopamina,
neuropinefrina si serotonina regleaza gandirea, hiperactivitatea,
impulsivitatea, neatentia, memoria, emotia si depresia, pentru a numi cateva. Un
dezechilibru al acestor substante chimice poate cauza un dezechilibru in
functionarea creierului, care poate fi observat in simptomele ADHD-ului.
Deci medicatia ADHD-ului influenteaza aceste substante chimice
din creier ?
Da. Ingredientele active in medicatia folosita de obicei pentru ADHD sunt
amfetaminele. Amfetaminele cresc artificial importanta anumitor
neurotransmitatori in creier, marind viteza creierului (de unde termenul
de « viteza » pentru amfetamine). Aceasta face zona frontala mai activa, atata
timp cat medicamentul este activ.
Deci aceasta inseamna ca medicamentul nu rezolva problema, este
o rezolvare de moment. Aceste medicamente au si un alt efect asupra creierului?
Aceasta este sursa de preocupare.
Medicamentele inunda creierul cu neurotransmitatori, deci nu mai
este nevoie sa gandesti deloc. Aceasta poate cauza creierului suprimarea
cresterii naturale si a dezvoltarii celulelor creierului, care creeaza reteaua
neuronala. Creierului tanar nu i se da sansa de a se dezvolta singur si de a se
maturiza prin propria functionare.
Ce arata cercetarile despre modul in care tehnica Meditatiei
Transcendentale poate ajuta copiii cu ADHD?
Acestea au rezultate incitante despre tehnica Meditatiei Transcendentale pentru
copiii cu ADHD si boli asemanatoare cum ar fi Asberger si tulburarile de
dispozitie.
Spre deosebire de medicamente, tehnica Meditatiei Transcendentale nu trateaza
doar simptomele, ci influenteaza si cauza bolii. Aceasta inseamna ca nu creeaza
un efect temporar, ci poate imbunatatii starea permanent.
Cum functioneaza? Sunt schimbari importante in comportamentul
copilului?
Copiii practica tehnica MT timp de cateva minute de doua ori pe zi. In multe
scoli din SUA, copiii diagnosticati cu ADHD mediteaza impreuna la scoala. Nu
trebuie decat sa se aseze confortabil, sa inchida ochii si sa mediteze impreuna
cu profesorii, care practica si ei tehnica MT.
Profesorii au observat ca copiii sunt mai putin stresati si mai deschisi catre
invatare decat erau inainte de a invata MT. De asemenea, sunt mai putine
episoade de furie, mai putine batai si mai putine certuri.
Copiii insisi spun ca se pot concentra mai bine si ca pot lucra mai independent
activitati cum ar fi efectuarea temelor pentru acasa.
Exista imbunatatiri in functionarea executiva la copiii care
practica tehnica MT?
In mod categoric. Instrumentele standard utilizate de obicei pentru a evalua
functiile executive arata organizare si planificare imbunatatita, o mai mare
capacitate de solutionare a problemelor, o mai buna executie a sarcinilor,
atentie imbunatatita si o memorie mai buna.
MT este o tehnica specifica, o forma unica de meditatie. Este un proces simplu
si natural, care permite mintii sa se linisteasca catre o stare de odihna
alerta. Cand mintea se linisteste, corpul devine profund relaxat. Cand gandirea
se linisteste, mintea transcende activitatea mentala intensa, si experimenteaza
linistea adanca.
Aceasta creeaza o liniste mentala pe care un copil cu ADHD rareori o
experimenteaza.
De asemenea, creeaza schimbari fiziologice si neurofiziologice care duc la
integrarea si coerenta functionarii creierului.
Ce este mai exact integrarea si coerenta functionarii
creierului?
Odihna alerta care este experimentata in timpul tehnicii MT creeaza mai multa
conectivitate in partea frontala a creierului, acea zona care controleaza
actiunile impulsive, judecata si indicii sociali. Aceasta inseamna ca mai multe
parti din creier functioneaza impreuna. Aceasta functionare integrata, la randul
sau, intareste circuitele, creand o comunicare mai buna intre o parte si alta a
creierului, deci acesta este mai coerent.
Este dificil pentru copii cu ADHD sa invete sa mediteze?
Tehnica MT este atat de simpla si lipsita de efort incat este la fel de usoara
pentru un copil sau adult cu ADHD. Nu implica niciun fel de concentrare sau
control al mintii, vreo filosofie, religie, ori schimbarea stilului de viata.
Doar faptul ca acesti copii sunt capabili sa stea linistiti timp de zece minute
este o mare schimbare pentru ei. Si copii nu trebuie sa incerce sa stea
linistiti – ei doar se linistesc usor si natural.
Ce altceva poti vedea la copiii care practica tehnica MT?
O schimbare majora este reducerea semnificativa a stresului.
Stresul insoteste aproape intotdeauna ADHD.
Acesti copii spun adesea ca stiu ce este stresul si se simt
stresati.
Cum anume ii afecteaza stresul pe copii?
Copiii sub stres au tendinta sa sufere in liniste. Ei nu spun nimanui ca se simt
stresati, iar adultii arareori intreaba un copil. Dar se vede in comportamentul
lor. Ei pot deveni retrasi sau dificili sau nu pot fi capabili sa-si controleze
furia. Stresul interfereaza cu gandirea si abilitatea de a invata.
Rezultatele studiului arata o reducere cu 50% sau mai mare a stresului la copiii
cu ADHD. Copiii descriu ca se simt mult mai relaxati, mai putin stresati si, cel
mai important, cat de fericiti sunt.
Cum poate cineva invata tehnica MT sau cum poate gasi mai multe
despre ea?
Tehnica MT poate fi invatata numai de la un profesor autorizat, cu instruire
speciala. Este invatata intr-un curs in 7 pasi, iar fiecare pas dureaza
aproximativ o ora si jumatate.
Este foarte usor sa inveti, si practica este atat de simpla si naturala, deci
este o tehnica eficienta. Cand intreaga familie mediteaza, efectul este
extraordinar pentru fiecare.
Daca doriti sa contactati un profesor, vizitati: www.m-t.ro
